Fitness Dienstag


Möchtest Du...

 

...einen Abend pro Woche mit einer sinnvollen sportlichen Aktivität gestalten?

...das Training individuell auf Deine körperlichen Fähigkeiten abstimmen?

...daneben auch noch Spiel und Kameradschaft pflegen?

 

 

Für uns ist es wichtig, dass am Schluss der Turnstunde...

 

...jeder kräftig geschwitzt hat.

...jeder für seine körperliche Verfassung eine gute Leistung erbracht hat.

...jeder ausgeglichen und zufrieden den Rest der Woche in Angriff nimmt.

 

 

Wir sind eine Gruppe von Männern...

 

...im Alter zwischen 35 und 70 Jahren.

...mit sportlich ganz unterschiedlichen Stärken (Leichtathletik, Laufen, Spiel, Plauschsport).

...mit einer gesunden Portion Humor und den unterschiedlichsten beruflichen Hintergründen.

 

Um dem Altersunterschied gerecht zu werden, bieten wir zwei unterschiedliche Stärkenprogramme an:   35+ und 50 +, welche sich im ersten Teil des Abends wesentlich in der Geschwindigkeit der Bewegungen unterscheiden. In der zweiten Hälfte spielen wir alle gemeinsam.

 

 

Das alles und noch viel mehr können wir Dir bieten!

 

Unsere Turnstunden gestalten sich grob nach folgendem Raster:

 

30 Minuten Einlaufen / Stabilisationsübungen

30 Minuten Fitness (Kraft, Koordination und Ausdauer)

30 Minuten Spiel

 

Nimm mit uns Kontakt auf, um am nächsten Dienstag um 20:30 Uhr bei uns in der Turnhalle Oberzil, Brauerstrasse 82, 9016 St. Gallen reinzuschauen (Turnzeug nicht vergessen!).

 

Bis bald

 

Christoph Grontzki

christoph.grontzki@tvstgallen-ost.ch

Der Trainingsplan als Download

 




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